Education | High school » Schoolvivor I. szám

SCHOOLVIVOR 2019 November I. szám Stressz kezelés Segítség, dolgozat! Puska ötletek Támadjunk fel másnap! Sürget az ido? Tanulj meg villámolvasni! ÉHEN NE HALJ! Olcsó és gyors manna kolisonak Ilyen a képed, mikor szakest másnapján beülsz órára. Vagy mikor végre elkészülsz egy feladattal, erre kapsz még hármat. Akkor is ilyen, mikor fáj a fogad. mert tudod, hogy órára kell menned. Egyetemista vagy, tulajdonképpen bármit is teszel azt tuti, hogy ilyen fejjel csinálod. Tartalom 04 06 08 10 12 14 16 18 20 24 STOP PARA Stressz kezelés SEGÍTSÉG, DOLGOZAT! 7 puska tipp, ha minden kötél szakad ÉJJELI BAGLYOK Támadjunk fel másnap! ÉHEN NE HALJ! Olcsó és gyors manna kolisoknak ZSEBBEN A TUDÁS? 10 app, ami segítségedre lehet VILLÁMOLVASÁS Ne parázz a vizsgák miatt! TERVEZZÉS 1X1 A jó tervezés titkai TANULOM MAGAM Interjú Dócza Attissal MÁR TUDOM EZT IS Téma: Naprendszerünk IRODALMI LÉPEGETŐ Kreatívan irodalmul

IMPRESSZUM A szerkesztőség címe: 3300 Eger, Leányka utca 7, 102 E-mail: schoolvivor@vmi.com Telefon: (06-1) 456-789 Fax: (06-1) 987-654 Főszerkesztő: Matyis Sára Konzulens: Zeman Zoltán 26 28 32 36 38 40 44 46 48 50 NEKED BEVÁLIK? Teszt: Tanulási módszerek SIMA ÜGY LESZ Tanulási módszerek alkalmazása PARTY ZONE Nem minden buli ami fénylik! KÁOSZ + HUMOR Mert ki kell bírni valahogy HELÓ MELÓ! Egy kis zsebpénz suli mellett TINDER Mesélj még, kérlek. KOLITÁRS Megszoksz vagy megszöksz TANÁR PAGE Azt hiszem nem bírja a búrám HOVA TOVÁBB? Bemutatjuk az EKE-t PROGRAMAJÁNLÓ Novemberi diák progik Stop para Stresszkezelés Ha a vizsga vagy szorgalmi időszakodat hajtépés, körömrágás, gyomorgörcs, pánik jellemzi megfűszerezve sírással, és úgy érzed a tanulnivalók száma csak egyre nől, a hullámok pedig össze csapnak a fejed felett, akkor ez a cikk pont Neked való. Megkérdeztünk néhány szakértőt arról, mi is okozza

egyáltalán ezt a hatalmas vizsgadrukkot, és hogyan lehet enyhíteni az általa okozott tüneteken. Az állandósult stressz hatására tüneteink között megjelenhet az önkárosítás (dohányzás, alkohol), a teljesítményromlás, kimerültség, szorongás, depresszió és egészségkárosodás. Hosszabb ideje fennálló stressz hatására kialakulhat alvászavar, ingerlékenység, türelmetlenség, szorongás, és a gyomorproblémák nagy része. A migrén kialakulásának is nagy szerep jut, a stressznek. A szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőtraktus érzékenysége, az immunrendszer gyengesége, mind a stressz velejárója A stressz okának tekintik az allergiás, asztmás megbetegedéseket is. Szexuális életünkre is kihat A figyelmeztető jelek felismerésének köszönhetően egészségesebb életet élhetünk, mert gyakran éppen a stressz az, ami megbetegít. A stressz nem egy egyszerű betegség, hanem egy komplex betegségsorozat elindítója is lehet,

ezért fontos, hogy ne veszítsük el az irányítást felette, szemünk előtt mindig az egészségünk járjon . 4. A stresszbetegség kialakulásának veszélyére figyelmeztetnek az alvászavarok, a fáradékonyság, az ingerültség, a gyakori fejfájás, a szédülés, a rossz közérzet, a szorongás. MI A STRESSZ? A stresszel kapcsolatban számos tévhit létezik. Ezek egyike, hogy a stresszmentes élet megvalósítható, sőt kívánatos. Bizonyos pszichológiai elméletek mindezt cáfolni látszanak, például Yerkes és Dodson szerint optimális mértékű feszültség mellett vagyunk képesek nyújtani teljesítményünk maximumát. Ha nagyon alacsony a feszültségi szintünk, akkor unatkozunk, elálmosodunk. Ha túl magas, akkor viszont szorongani fogunk, ami gá- FIGYELEMELTERELÉSI TECHNIKÁK tolja teljesítőképességünket. - Különböző elfoglaltságokkal – sportolni, jógázni, hobbival foglalkozni, takarítani, Mindebből következik, hogy egy

barátot meglátogatni, sétálni, kertészkedni, filmezni, főzni valami finit stb nem a feszültség kiiktatása, - Segítségnyújtással – egy kedves gesztust tenni valaki felé, ajándékot készíteni hanem optimális szinten tar- valakinek, önkéntes munkában részt venni pl öreg otthonban, állatmenhelyen tása a cél. A hallgatók stres�- - Ellentétes cselekvéssel – olyan élményeket keresni, amelyek másféle érzelmet szre adott reakciója pedig váltanak ki, mint amit pillanatnyilag átélünk, pl. vígjátékot nézni, vidám zenét hall- egészségkárosító viselkedést gatni, humoros üdvözlőkártyákat nézegetni, elmenni szórakozóhelyre barátokkal vált ki belőlük: dohányzás, - A probléma félretételével – képzeletbeli falat építeni önmagunk és a probléma kávé, alkoholfogyasztás, agyi közé gondolatok elterelésével – elszámolni 10-ig, játszani, TV-t nézni, olvasni teljesítményfokozók, nyugta- - Intenzív

élményekkel – forró zuhanyt venni, hangos zenét hallgatni. tók, energiaitalok rendszeres fogyasztása. ÖNMEGNYUGTATÁS – AZ ÖT ÉRZÉKSZERV SEGÍTSÉGÉVEL Amikor nagy stressznek va- - Látás – egy szép helyet meglátogatni, piknikezni kellemes helyen gyönyörködni gyunk kitéve (pl. egy nehéz a természetben, elmenni egy múzeumba vagy kiállításra, képeskönyvet nézegetni vizsga előtt állunk, amire ke- - Hallás – zenét hallgatni, megfigyelni a természet hangjait, hangszeren játszani vés időnk maradt felkészülni), - Szaglás – egy boltban illatszereket kipróbálni, légfrissítőt használni, füstölőt gyúj- két lehetőség áll előttünk. tani, süteményt sütni, elmenni egy erdőbe sétálni és beszívni a friss erdei illatokat Vagy a stresszt okozó helyze- - Ízlelés – enni vagy inni valami finomat, különböző fagylaltokat megkóstolni, köz- tet próbáljuk megváltoztatni ben odafigyelni az ízekre, tudatosítani

azokat, kitalálni valamilyen finom ételeket (pl. vizsga áttétele egy ké- - Tapintás – pezsgőfürdőzni, állatokat simogatni, egy puha ruhadarabot felvenni, sőbbi időpontra), vagy pedig, masszázsra menni. ha ezt nem lehet (pl. mert nincs másik időpont), akkor GONDOLKODÁSMÓDUNK MEGVÁLTOZTATÁSA a helyzet elfogadása mellett (Kognitív technikák) a saját viselkedésünket vagy - Átkeretezés – megpróbálni más megvilágításba helyezni a dolgokat (pl. végig- az adott helyzetről alkotott ké- gondolni, hogy mit tanulhatunk ebből a helyzetből és milyen előnyökkel rendelkezik) pünket kell megváltoztatnunk. - Erőforrások keresése – felmérni, hogy milyen tulajdonságunk segíthet abban, Az alábbiakban néhány olyan sikeresen túljutottunk egy hasonló akadályon, bevált stratégiáknak a fejlesztés technikát mutatunk be, ame- - Időbeosztás készítése – ha az előttünk álló feladatot részfeladatokra bont- hogy sikeresen

megoldjuk az adott helyzetet; korábbi emlékek felidézése, amikor lyek segítségével, az intenzív juk, és idői kereteket rendelünk hozzájuk, az átláthatóbbá teszi a helyzetet és feszültség csökkenthető. csökkenti szorongásunkat 5. SEGÍTSÉG, DOLGOZAT! 7 puska tipp, ha minden kötél szakad A puskázás minden osztályban jelen van, ezt kár lenne tagadni. Nehéz olyan hallgatót találni, aki soha egyszer sem vett igénybe apró segédanyagot egy-egy dolgozat megírásakor. A puskázók között is vannak azonban éles különbségek. Nem mindegy a tanár személye Vannak olyan pedagógusok, akik dolgozatírás közben végig az asztaluknál ülnek vagy mindössze kétszer mennek körbe a teremben. Náluk nem nagy agysebészet puskázni. Persze a többsége egész idő alatt résen van. Nem titok, hogy mi jár, ha valakit puskázáson kapnak: dolgozat elvesz, egyes érdemjegy azonnal. Ez épp elég erős visszatartó erő, mely révén a tanulókat

demotiválttá lehet tenni, már ami a puskázást illeti. A puskázás előnyei Ez lényegében megegyezik egy jegyzetkészítéssel. Sok esetben annyit foglalatoskodik a tökéletes puska megalkotásával, hogy a diák észrevétlenül megtanulta a számon kérendő anyagot. A puskázára nem alkalmas mindenki Aki rendre rosszkor pillant bele a puskába ügyetlenebb, nem tud pókerarcot vágni, vagy túlizgulja az „illegális segédanyagok” használatát, az nagy eséllyel le is fog bukni. De akad olyan is, akit a lelkiismerete nem enged csalni. Összeszedtünk Nektek 7 egyszerű puska tippet, arra az esetre, ha mégsem sikerült volna mindent megtanulni. 6. Fogsz egy A5-ös papírt és összehajtogatod három oldalról. Ezután a behajtott részeknél összeragasztod és aztán, mint egy fiókot TITKOS FIÓK felragasztod a pad aljába is. Majd ebbe a kis fiókba teheted papír + cellux a segédanyagodat a dolgozatokhoz. Vigyázz, nehogy kiessenek + papír a lapok a pad

alá! Tehát, itt sem kell túl sokat magyarázkodni. Fogod a bakancsod és szépen ráragasztod a szükséges információkkal teli lapot. Vigyázz, mert a görcsös talpnézegetés eléggé feltűnő! Ha túl sok az anyag vedd fel egy nagyobb lábú családtagod lábbelijét. LÁBSZÁR STORY cipő + cellux Összefirkálod a lábadat mindenféle okossággal, amit a fejecskédbe nem tudtál beleverni. Dolgozat közben felhúzod a lábad kényelmesen CIPŐTALP az öledbe (ha megkérdezik, ez a gondolkodós ülésed) és szépen leírod - lábszárad a pappírra, amit kell! Ha izzadnál a lebukás félelme miatt, akkor + alkoholsfilc is ott marad az a puska! Dombornyomásos módszerről van szó. Mindössze két papírlap kell hozzá. Végy két üres papírlapot és a felsőre jó erősen rányomva írd rá a megoldásokat, képleteket. Dolgozatíráskor az alsót használhatod puskának úgy, hogy az sima jegyzetlapnak/piszkozatlapnak tűnik. DOMBORNYOMÁS papír + toll

„Tegyetek el mindent, egy toll maradhat és maximum az üdítő.” – hányszor hallani ezt a tanároktól Épp ezt használja ki ez a trükk: Szedd le az üdítős flakonról a márkás fóliát, ezután írj rá minden ÜVEGES MEGOLDÁS képletet, amire szükséged lehet. Tedd vissza a fóliát úgy, ahogy üveg + cellux leszedted (ha nem ragad vissza, használj kis ragasztót. A dolgo- + puskacetli zatíráskor csak jó szögből kell belenézni, és már látható is. Végy egy világos gumiszalagot és feszítsd ki. Írd rá fekete tollal a képleteket, megoldásokat minél kisebb betűkkel. Tedd fel a karodra s mikor nem feszül, a betűk apró fekete négyzetekké válnak. Dolgozatíráskor ha kihúzod, megjelennek a betűk DOMBORNYOMÁS gumikarkötő + toll 7. Egyre többen vagyunk, akik egyre kevesebbet alszunk, és ha az elöadáson ránktör az álmosság, kézenfekvö, hogy iszunk egy kávét vagy egy energiaitalt. Vannak azonban olyan módszerek, amelyek

könnyen segítenek. Hogyan lehet természetes módon ébernek maradni? ÉJJELI BAGLYOK Támadjunk fel másnap! Az első, aminek érdemes utánajárni, hogy a fáradtságot a Berkeley Egyetem mi okozza, hiszen ennek ismeretében vehetijük fel ellene Alvás és Neuroimagi- a harcot. Esetünkben a kronobiológiai fáradtság a lu- nációs Laboratóriumának das. Ez a típusú fáradtság akkor jelentkezik, ha felborul igazgatója a BCC News- a test természetes biológiai órájának működése, mert nak. A kávé ronthat is a tel- valami összezavarta, például éjszakai munka, virrasztás, jesítményen. Meglepő, de álmatlanság, utazás. A megoldás az lehet, ha kialakít a hangulat javítása sokkal fontosabb, mint a fáradtság unk egy napi ritmust, amelyhez szervezetünk alkalmaz- elűzése valami redbullnak látszó cukros energiaitallal. kodik egy idő után. Íme egy lista az alváshiány tüneteiről: De hogyan teljesítsek jól másnap, ha előző

éjszaka Az alváshiányos emberek nehezebben tudnak kontrollt keveset aludtam? Mit tudok tenni, hogy ne legyek tartani az érzéseik fölött. „Kevés alvás esetén az agy zombi? Itt van Nektek pár dolog, amivel felturbózhatod egy primitív mintázatú tevéknységi szintre esik vissza, az egyetemi teljesítményedet – még egy rossz éjszaka melyben képtelen a megfelelő kontextusba helyezni az után is! (Már pedig egyetemi hallagtóként eléggé sokszor érzéseket és ily módon értelmezni azokat, illetve meg- kapcsolunk át éjjeli bagoly módra.) De valljuk be, az első felelően reagálni rájuk” – nyilatkozik Matthew Walker és legfontosabb dolog mind a saját magunk egészsége! 8. Mozogjunk egy kicsit felszívódású szénhidrátok. Szőlő- Növeljük a fényerőt Már 10 perces séta is élénkít, cukor segít az agyi tevékenység A homályos megvilágítás fokozza mert oxigént pumpál az ere- serkentésében.Bébirépa zsírsze-

az álmosságérzetet és a fáradt- inkbe, az agyunkba és az izma- gény krémsajttal szintén. Napköz- ságot. Vizsgálatok bizonyítják, inkba. Mindez az iskolában is ben kávé helyett gyümölcs ofrmájá- hogy a nagyobb fényerő élénkít, megvalósítható, ebédszünetben ban is magadhoz veheted a frissítő ezért igyekezzünk legalább 60 pedig menjünk el egy étterembe, C vitamint. Az E, B, D vitamint, percet naponta a friss levegőn vagy ha otthonról hozunk ebé- a kálcium és magnézium sokat tölteni, ugyanis hatásal van det, fogyasszuk el egy parkban segíthet az idegrendszerednek, a hormonháztartásra, a testhőmér- a szaktársainkkal. hogy meg tudjon nyugodni. sékletre és a keringésre is. Hideg-meleg vizes zuhany Beszélgessünk Segít a mély légzés is Kezdjük a reggelt váltott, hideg-me- Kezdeményezzünk beszélgetést, Ha nagy levegőket veszünk, emel- leg vizes zuhanyzással, ami felpe- egy érdekes téma újra

beindítja kedik a vér oxigénszintje, ettől zsdíti a vérkeringést és elűzi az szunyókáló agyunkat, erős ösz- lelassul a szívritmus, csökken a vér- álmosságot! tönző lehet. De óvatosan, ugyanis nyomás, és javul a keringés. Fontos, kialvatlanul sokkal ingerlékenyebbé hogy a hasi légzést gyakoroljuk, ezt válhatunk. akár az előadóban ülve is megte- Szundítsunk egyet Ügyeljünk, hogy naponta egynél hetjük. A gyors jógalégzés is növeli többször ne, és a szunyókálás ideje a koncentráló képességet. ne legyen túl közel a lefekvéséhez. 5-25 perc már általában elegen- A monoton munka álmosít dő. Előadáson természetesen ez Próbáljuk meg az érdekesebb fel- nemigen megoldható, ha mégis adatokat akkor csinálni, amikor kénytelenek vagyunk, tegyük ezt álmosnak érezzük magunkat, hátha az ebédszünetben. Az íróasztalnál, motiváltakká válunk. padban, előadóban szundítani nem túl jó ötlet,

bár sok cég alkalmaz ma Fáradtság ellen a vízivással már pihenőszobát (spanyoloknál A kiszáradás fáradtságérzetet a siesta). Az is segít, ha megte- okoz, igyunk elegendő vizet, és hetjük, hogy 10 percen át csukott fogyasszunk lédús gyümölcsöket. szemmel ülünk lehetőleg ablak A víz szabályozza az anyagcserét mellett. és a testhőmérsékletet (ami az alváshiány miatt amúgy is felbo- Pihentessük a szemünket rul, pl. biztosan észrevetted már, Ha mereven nézzük a képernyőt, hogy fázol, ha nagyon fáradt vagy), a szemünk elfárad, és álmosab- valamint biztosítja az agy és az bak is leszünk. Időnként vegyük le idegrendszer számára a megfelelő a szemünket a monitorról. 2 órán- működést. ként tartsunk 5 perces szüneteket. Kávé mértékkel Táplálkozzunk egészségesen A kávéban található koffein 15- Ebből energiát nyerhetünk. Az édes 30 perc alatt hatni kezd ám csak nassolnivalók csak gyors,

de nem pár óráig tart. Naponta két-három tartós energiát adnak, próbálkoz- kávénál többet nem érdemes el- zunk inkább az alábbiak egyikével: fogyasztani, ugyanis aki rendsze- Mogyoróvaj teljes kiőrlésű keksszel resen kávézik, hozzászokik és egy vagy zellerszárral. Joghurt, egy idő után már nem is reagál olyan marék dió, mogyoró, aszalt áfonya, érzékenyen a koffeinre mint előtte. magvak és paleo keksz – azaz lassú 9. Éhen ne halj! Olcsó és gyors mannák kolisoknak Kreatív koli kaja blogok Mit főzzek abból, ami otthon van? Meglovagolva a gasztrohullámot, a magyar Ha nem erősségetek a célzott bevásárlás, és csak össze nyelvű internet is tele van kolikajáról szóló blo- akartok dobni valamit abból, amit épp otthon találtok, gokkal. Bár sajnos a Kollégista Gurman blogra, arra is van megoldás. Az Allrecipes Dinner Spinner a Kolikukta tumblrre és a Kollégiumi konyha egy Androidon és iPhone-on is

futó mobilalkalmazás, blogra már ritkán vagy egyáltalán nem kerülnek ki amelybe felvihetitek, milyen alapanyagok vannak otthon, friss posztok, de így is remek recepteket találhat- valamint beállíthatjátok, ha esetleg a vegetáriánus, tok rajta az elmúlt évekből a tejbegríztől kezdve vegán, alacsony zsír- vagy sótartalmú ételeket a dán töltött krumplin át a sóskáig. Különböző készítenétek, majd a program ezek alapján ajánl címszavak alapján is van lehetőség keresni. angol nyelvű recepteket. Hasonló elven működik Mókus, a Kollégista Gurman bloggere a NoSalty webes keresője, a Mi van a hűtődben?. Itt a receptek mellett részletesen beszámol beállíthatjátok, milyen alapanyagokból főznétek, és mi a Deák Challenge-ről, azaz arról, hogyan jön ki az, amit semmiképpen nem szeretnétek beletenni egy hónapban húszezer forintból, illetve külön a vacsorátokba. Szintén a NoSalty-n kereshettek az sorozatot

szentel az elvitelre készített, japán étel ára, az elkészítés ideje és nehézsége alapján is, stílusú ételeknek, a bentóknak is. ami kollégistaként különösen praktikus. 10. Honlapok kolisoknak Az angol nyelvű College Recipes előtt is voltak már olyan közösségi oldalak, ahová bárki feltölthette a saját receptjeit ez viszont kifejezetten kolis - albis egyetemistáknak szól. Itt a mac and cheese, a tortilla chipshez való mártogatós receptjét is megtalálhatjátok, emellett tippeket kaptok arra, hogyan kezdjetek el főzni, hogyan étkezhettek olcsóbban stb. MENÜ Gyors bolognai spagetti Elkészítés: 15 p. 1l vizet forralunk, lobogó tűz alatt folytatom a víz- Hozzávalók: forralást. Hozzáadok 1 ek olajat, 1 ek sót, majd belete- ° 300g tészta szem a tésztát. Olajat hevítek wokban, majd hozzáadom ° 400g darált hús a marha húst, megsózom. A húst folyamatos kevergetés ° Bolognai szósz mellett aranybarnára pirítom,

majd hozzáadom a bolognai ° 20dkg reszelt sajt szószt, reszelt sajttal tálalom. Sajtos - sonkás melegszenyó Elkészítés: 10 p. A bagett belsejét kivágjuk. A sajtkrémet elkeverjük a felkoc- Hozzávalók: kázott sonkával, a reszelt sajt felével, sózzuk, borsozzuk, ° 1 db bagett és visszatöltjük a bagettbe. Tetejét a maradék reszelt ° 10 dkg sonka sajttal megszórjuk, és 200 fokra előmelegített sü- ° 2 ek sajtkrém tőben, grill fokozaton 5-6 perc alatt készre sütjük. ° 8 dkg reszelt sajt A végeredmény ropogós bagett belül olvadt sajttal. Kukorica leves Elkészítés: 20 p. A kukoricakonzervet (levével együtt) föltesszük Hozzávalók: főni kb. 1 liter vízzel, hozzáadjuk a leveskockát (ízlés sze- ° 1 kukorica konzerv rint 1-2 db) és ízlés szerint sót. Forrás után 5-10 perccel ° 1-2 húsleves kocka tejföllel vagy tejszínnel behabarjuk, és csipetnyi curryvel ° 2 dl tejföl/ tejszín ízesítjük. Dúsíthatjuk

pirított kiflikarikákkal, reszelt sajttal, ° só és curry de ízesíthetjük hagymával, paprikával de fokhagymával is. Müzlis joghurtos parfé Elkészítés: 5 p. Ez a könnyed kis desszert egészséges és jól is lakat. Rakjuk Hozzávalók: a pohár aljába az apró darabokra tördelt babapiskótát, majd ° babapiskóta erre mehet az ízlés szerinti joghurt, müzli, majd megint joghurt. ° müzli (ízlés szerint) A rétegek változhatnak, keverhetünk bele csoki darabokat, ° joghurt (ízlés szerint) vagy különböző gyümölcsöket, krémet, pudingot. 11. ZSEBBEN A TUDÁS? 9 tanulós app, ami segítségedre lehet CRAM A Cram a memória kártyák rendszerére épül. Az applikáció a „flashkártyák” széles választékát kínálja a diákok számára, hogy tanulmányozhassák, memorizálhassák az anyagokat és tesztelhessék tudásukat. Bármilyen tantárgy gyakorlására alkalmas. A kártyák a szavazás és a memorizálás alapjait használa

ki. A Cram teljesen személyre szabható, akár saját gyűjteményt is készíthetünk EMBERI TEST (FÉRFI) OKTATÁSI 3D Az Emberi test nevű applikáció nemcsak okosan tanít, de szórakoztat is, és elérhető magyar nyelven! A férfi és női szervezetet alapul véve, 3D-s animációk segítségével foglalja össze a fő szervrendszereket, és még az izmok mozgása is szemmel látható. Plusz pont, hogy mivel több nyelven is elérhető, az idegennyelv-tanulásban is segít. QUIZLET Ez is egy tanulókártyás módszer. A Quizlet Learn az egyik legnépszerűbb, nyelvtanulást segítő applikáció. Játékos módszerekkel segít az egyes idegen nyelvek megtanulásában, és nagyon hatékonyan bővíti a szókincset, de még a helyes kiejtés is megtanulható az alkalmazás segítségével. Összesen 18 idegen nyelvet lehet gyakorolni vele, köztük a spanyolt, franciát, németet és a kínait. ANKIDROID Az AnkiDroid szintén tanulókártyás módszerre épít, a hoszszabb

időtávon belüli, néhányszori ismétlést alkalmazza. Egyes kutatások szerint sokkal hatékonyabb ismeretszerzési mód. Összesen hatezer tanulókártyát tartalmaz az alkalmazás, így szinte bármilyen témakörrel kapcsolatos tudásodat bővítheted a segítségével. Lehet az földrajz, orvostan, jogtudomány, de akár verstanulás vagy zene is. 11. Van, hogy nem szabadulhatunk meg azoktól a témaköröktől, amikben kevésbé remekelünk. Ennek megkön�nyítésére szolgálhat számos telefonos applikáció, amelyekkel nemcsak könnyebb, de élvezetesebb is lehet az ismeretszerzés a kevésbé kedvelt tárgyakból is. MATEK TRÜKKÖK A tanulóktól a legtöbb panaszt talán a matematikával kapcsolatban hallani, tény, hogy kevesebben szeretik, mint ahányan nem. Telefonos alkalmazásokkal azonban könnyebbé, így talán szerethetőbbé is lehet tenni a matematikát. A Matek Trükkök nevű applikációval olyan matematikai fortélyokat lehet elsajátítani, amik

gyorsabbá teszik a számolást. Az alapszinten lévőknek és haladóknak egyaránt nagy segítség lehet, hiszen tartalmaz olyan elementáris segédanyagokat, mint a szorzótábla, de a bonyolultabb feladatok megoldásában is az ember javára válik. Magyar nyelven elérhető MOZAIK 3D ANIMÁCIÓK Ez az app egyedülálló felkészülést biztosít az otthoni tanuláshoz, segít, hogy az ismeretszerzés élvezetes játék legyen.A művészet, történelem, technológia, fizika, matematika, biológia, kémia és földrajz témakörökhöz kapcsolódó interaktív oktatási jeleneteik élménnyé varázsolják a tanulást. Alkalmazást akár regisztráció nélkül is kipróbálhatod. PERIÓDUSOS RENDSZER 2019 A kémiaórák elmaradhatatlan kelléke a periódusos rendszer. A digitális változat előnye az, hogy az elemek neveire ráklikkelve még egy részletes leírást is kapunk tulajdonságaikról: arról, hogy mikor fedezték fel őket, milyen atomi, termodinamikai,

elektromágneses és egyéb anyagtulajdonságaik vannak. DUOLINGO A duolingós tanulás szórakoztat és függőséget okoz. Szerezz pontokat a jó válaszok után, fuss versenyt az idővel, és lépj egyre magasabb szintekre! Ha gyorsan, szórakoztatóan és ingyen akarsz angolt vagy más nyelvet tanulni, akkor neked való ez az app. Egyetlen hátránnyal rendelkezikcsak, márpedig hogy magyar magyarázatokkal csak angolt lehet tanulni, a többi nyelv elkezdéséhez először az angol elsajátítása szükséges. TÖRTÉNELEM - ÉVSZÁMOK A Történelmi évszámok alkalmazás az Érettségi adattárban megtalálható 268 darab, magyar- és egyetemes történelmi eseményt és azok dátumát tartalmazza. Az alkalmazás segítséget nyújt ezen évszámok memorizálásában, segíti az érettségire (emelt- és középszinten) készülőket és a történelem iránt érdeklődőket. 13. Villámolvasás Ne parázz a vizsgák miatt! MI A CSODA AZ A VILLÁM OLVASÁS? Paul Scheele,

akit ma már számos különleges tanulási tréning és módszer megalkotójaként tartanak számon, felfedezte, hogy egy különleges szemállás (fotófókusz) segítségével másodpercenként egy oldalas sebességgel (25 000 szó percenként hagyományos, nyomtatott könyv esetében) vagyunk képesek az írott információt tudatunkba juttatni. A Villámolvasást ma már több, mint félmillióan használják a világon. A sebesség, a megértés és az olvasás élvezetének ugrásszerű növekedése. A már fentebb említett fotókókusz ugyanaz a speciális szemállás, amelyekkel a csodálatos sztereogram képek mögötti rejtett tartalmat lehet felfedezni. 13. Az első lépés: Felkészülés A negyedik lépés: Aktiválás Ez mindössze néhány percig tart, mégis nagyon Az aktiválás során újra és újra ingereled az fontos része a rendszernek. Mi történik ilyenkor? agyad, kérdéseket teszel fel, például “Mi a fontos Először is meghatározod a

célodat. Minek?! Olvasási számomra ebben a könyvben, cikkben? Mik a főbb cél?! Mit jelent ez? Egyfajta mélyebb, koncentrál- pontok? Mit kell tudnom belőle, hogy jól szerepeljek tabb állapotot, amelyben jobban tudsz figyelni, és a következő vizsgán” stb. Utána jöhet az ún szu- megengeded magadnak, hogy az olvasásból mindkét perolvasás és merülés. Ekkor gyorsan „végigsza- agyféltekéd kivegye a maga részét. ladsz” a szövegen, hogy a keresett válaszokhoz hozzájuss. Egy két bekezdést elolvashatsz, de nem a teljes anyagot. A másik aktiválási módszer az „elmetérkép” készítése. A második lépés: Előzetes áttekintés Ennél a lépésnél válik teljesen nyilvánvalóvá, hogy amíg a hagyományos olvasás során a részletektől haladunk az egész felé, betűről-betűre végigolvasva a könyvet, addig a Villámolvasásnál ez fordítva történik. Az előzetes áttekintés során először feltérképezzük az anyagot,

elolvassuk a tartalomjegyzéket, a kiemelt részeket, összefoglalókat, stb. Ezután megkeressük az ún beindító szavakat, azokat, amelyek lényeges, központi részei a könyvnek. Végül újból megvizsgáljuk, kell-e nekünk az az információ, ami a könyvben van. A harmadik lépés: Fotoolvasás Egy különleges szemállás alkalmazásával - amellyel másodpercenként egy oldalas sebességgel juttat- Az ötödik lépés: Sebesolvasás juk tudatunkba az anyagot. Tudatos elménk ebből Az utolsó lépés a sebesolvasás. Ez hasonlít leginkább semmit sem képes felfogni - és az így van rendjén. a hagyományos olvasáshoz. Ekkor már – ha akarod és A tudattalan elménk azonban nagy mennyiségű szükséges – elolvasod a teljes szöveget, végigmész információ befogadására képes. Az történik, hogy a könyvön, cikken, de változó sebességgel. Néha gyor- néhány perc alatt elolvasol egy több száz oldalas köny- sabban, néha lassabban fogsz

olvasni az információ vet. Ilyenkor az agyad rögzíti a mentális fényképeket bonyolultságától és a saját korábbi ismereteidtől függően. a könyv lapjairól, ezekből kinyerhetjük a információt. Mit ad ez a módszer a tanulásodhoz? Sebességet Élvezetet Megértést A tanulás rövidebb időbe fog telni, Felejtsd el a halogatást, az átvir- Mostantól nem az lesz a cél, hogy hiszen a teljes anyagot percek alatt rasztott éjszakákat, a magolást, valahogy átcsússz a pótvizsgán. raktározod majd el fotóolvasással, a stresszt, ami eddig a tanulással Villámolvasás nem alkalmas erre - az aktiválás során pedig elsődlege- járt. Hogyan is tanulhatnál ilyen csak valódi, eredményes tanuláshoz sen a lényeges információkat hívod körülmények között? A Villámolva- használhatod. Az anyagot nem egy- majd elő, gyakorlással még komo- sás kreatív lépései szórakoztatóak, szerűen tudni fogod, hanem érteni, lyabb

eredményekre számíthatsz. izgalmasak, felettébb élvezetesek. így azt alkalmazni is képes leszel. 12. Egy jó este megérdemel egy kellemes reggelt. posságnak! búcsút mondhatsz a másna A Party Smart kapszulával .com art g weboldalunkat: partsm Részletekért látogasd me